Kick boks yumruk ve tekmeden oluşur.Kick boks kişiye öz güven sağlar.Kickboxing teknikleri, hemen hemen sokak dövüşüne benzer, teknik çalışmaları kaçışlar, bloklar, dans etmek, eskifler, kondisyon calışmaları, kuvvet çalışmaları ve benzeri antremanlardan oluşur. Antremanlar genelinde dövüşülür. Kick boksu herkes yapabilir. Yüksek performans gerektiren ders olduğu için hızlı kilo vermenizi ve fit kalmanızı sağlar.